Велосипед и колени

1/5/2017
Второй раз за эту неделю побаливало левое колено при езде на велосипеде.
Видимо, надо переходить к более быстрому педалированию, а не упорствовать на силу и большие передачи (особенно при не очень регулярных покатушках).
Многое из того, что написано в статье ниже, например, недопущение переохлаждения коленей, регулярное питье, высокое седло, соблюдаю. Однако ж, многое еще надо проверять и вводить в свою веложизнь.

Кратко о причинах болей в коленях:
1. Обезвоживание.
2. Низкий каденс (низкая скорость педалирования).
3. Неразогретые и/или охлаждающиеся колени/суставы.
4. Перегрузка коленей из-за неправильной посадки.
5. Перегрузка коленей из-за низкого седла.
6. Неправильная регулировка седла в продольном направлении.
7. Перегрузка коленей из-за неправильного положения стопы на педали.

Более подробно в оригинальном источнике: velosamara.ru/articles/bajjker_koleni_minus_artrit/

Оставить комментарий

Емейл не публикуется. Обязательные поля помечены символом *